西紅柿和雞蛋壹起炒，西紅柿中的維生素C可以促進雞蛋中的蛋白質合成膠原蛋白，比單純吃膠原蛋白效果更好。這就是所謂的營養協同。所以可以經常吃。我在米飯裏加了壹半碎玉米。米飯裏加了十幾顆花生，這頓早餐還可以~
材料
材料:1小碗米飯，1西紅柿，2個雞蛋；
輔料:海鹽、蔥花、植物油。
番茄雞蛋炒飯
1
我把壹半的碎玉米放在我新蒸的米飯裏。
2
西紅柿切碎，雞蛋皮用水沖洗幹凈，蔥花切碎。
三
油鍋預熱，炒雞蛋。
四
加入切碎的西紅柿。炒雞蛋，倒出來，再炒西紅柿，然後倒入炒雞蛋，壹起炒。
五
加鹽翻炒均勻。
六
倒入碗中，加入壹打烤花生，做壹頓營養餐。
技巧
壹起營養發揮更好！米飯可以用於壹頓飯的剩余部分。