1，木耳
木耳（英文：agaric），主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。木耳既可野生又可以人工培植，種子實體呈耳狀、葉狀或杯狀、薄、邊緣波浪狀，寬3-10厘米，厚2毫米左右，以側生的短柄或狹細的附著部固著於基質上。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d788d43f8794a4c2723266cd00f41bd5ac6e39c6"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d788d43f8794a4c2723266cd00f41bd5ac6e39c6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n2/2016/0620/c172848-28537042.html"target="_blank"title="百度百科-缺鐵易貧血吃什麽食物能補鐵？">百度百科-缺鐵易貧血吃什麽食物能補鐵？
/society.people.com.cn/n/2015/0707/c229589-27265478.html"target="_blank"title="人民網-菠菜富含鐵元素補血效果好？含鐵量不如芹菜香菜">人民網-菠菜富含鐵元素補血效果好？含鐵量不如芹菜香菜