2、多洗熱水澡:多洗熱水澡可以幫助妳多出汗，有利於排除體內濕氣。平時穿的衣服也要透氣，比如棉麻等材質的衣服，方便排汗。
3、註意保暖:潮濕體質的人，平時要註意保暖，尤其是天氣冷的時候，最好少出門。
4.少睡:體質潮濕的人比較喜歡睡覺，所以要有意識地少睡，培養自己的興趣，比如做做手工藝品，旅遊，讓身體動起來，增強身體機能。
5、註意飲食:濕熱體質的人要註意不要吃油膩的東西，也不要喝酒。平時吃飯的時候要慢壹點，同時不要吃太多，多吃水果蔬菜。
6.多運動:體質潮濕的人，平時要多註意運動。他們可以選擇慢跑、散步或打球。運動的強度和時間要逐漸增加。