龍眼肉富含維生素A和B、葡萄糖、蔗糖、鐵等營養成分。是壹種補氣補血效果顯著的食品，特別適合氣血不足的人食用。但除此之外，因為龍眼肉性熱性氣，所以不能壹次吃太多。每天吃壹次，每次吃十幾粒就很棒了。
多吃紅棗。
中醫認為，紅棗性溫，有養血活血的功效。人們發現，紅棗含有特殊的成分，可以增加血液中紅細胞的含量。如果人們堅持吃紅棗，他們會使他們的臉更有光澤和紅潤，這對補血和養生非常重要。
多吃黑芝麻。
我們知道有很多紅色和黑色的食物都有補血養血的功效。其中，黑色食物可以幫助儲存精氣和吸收進入腎臟的氣體，而紅色食物可以補血。因此，食用黑芝麻不僅能促進腎臟的造血和造血，還能促進體內血液循環，補血養血、改善氣血不足的作用不容忽視。