晚上吃宵夜有害嗎？

雖然晚餐很好，但如果妳經常吃它，對妳的健康不利。經常吃晚飯仍然對妳的健康有害。夜宵雖然種類很多，也很好吃，但是因為吃的晚，營養消耗不掉。吃夜宵時，人們往往會攝入大量的肉類、蛋類、奶類等高蛋白食物。當人體吸收的蛋白質過多，無法消耗時，就會停留在腸道內，變質，產生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌癥。經常吃夜宵會增加胃的負擔。如果晚上吃多了，胃不能休息，不僅會影響食物的消化吸收，還會損害身體健康。晚上，人體的所有器官都應該處於休息狀態。此時，如果晚上吃得太多，或者吃得太油膩，就會導致胃痛、腹脹，長期下去容易導致胃病。人體內膽固醇合成主要在夜間完成。經常吃夜宵會導致肝臟合成的血液膽固醇顯著增加，擾亂身體的正常代謝。長期的夜間飽腹感會反復刺激胰島，增加胰島素分泌。久而久之就會導致血糖血脂異常。如果不控制夜宵，很容易使血脂超標。