配料:蓮子、百合、糯米、糖。
方法:1，蓮子、百合少許，洗凈，泡水20分鐘；2.糯米洗凈，放鍋裏煮。小火約10分鐘後，加入泡好的蓮子和百合；3.將蓮子、百合、糯米煮至粘稠，加適量糖即可食用。
二、熱芒果椰奶黑糯米
熱的食物特別暖胃，益氣血。芒果香甜可口，搭配黑糯米吃，椰香濃郁，暖胃。煙很韌，很好吃。因為芒果肉濕而有毒，煮這種糖漿時，可以先用芒果核幹開水，撈起後加入黑糯米，煮開後再加入芒果肉和椰子汁，更健康有益。
三、桑葚粥
在桑葚粒和桑葚汁中加入煮熟的白粥，如大米米粥、小米粥和谷物粥。
四、羊肉粥(益氣補血，補虛損，暖脾胃)
特點:補氣血，補虛損，溫脾胃。原料新鮮羊肉150 ~ 250克粳米適量來源“飲食即將”制作工藝羊肉粳米粥。用法可用於早餐、晚餐或早餐。熱食。秋冬穿比較合適。宜忌食羊肉粥，忌食含半夏或菖蒲的中藥方劑。