2降脂降壓黃瓜中所含的甾醇成分能在壹定程度上抑制人體對膽固醇的吸收，其中的膳食纖維、鉀離子、鎂離子有助於調節血壓水平。香蕉中的鉀離子可以在利尿的同時穩定血壓，所以黃瓜香蕉汁也可以降低血脂和血壓。
3預防便秘黃瓜和香蕉含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸道的蠕動，還能排出腸道內的廢物和毒素。吃香蕉還可以增加腸道的通暢，所以黃瓜香蕉汁也有促進毒素排出，防止便秘的作用。
4促進減肥如上所述，黃瓜和香蕉含有豐富的纖維素，有助於促進體內廢物的排出，有消除水腫的作用，對水腫型肥胖有很好的效果。黃瓜熱量低，香蕉熱量高，不建議吃太多黃瓜。減肥期間可以多吃黃瓜。