喝粥可以延年益壽，五谷雜糧煮成粥，含有更多的營養成分和膳食纖維。對於老年人和牙齒松動的患者來說，喝粥可以預防小病，是保健的最佳藥方。喝粥的好處:1，容易消化。
2、增強食欲，補充體力
3.預防便秘
4.預防感冒
5.防止喉嚨幹燥
6、養胃
7.延長壽命。
材料
配料:150g；大米中，小米100g，黑米30g，小玉米50g
輔料:燕麥20g，水適量。
谷物粥
1
大米，小米，黑米，小玉米，燕麥都準備好了。
2
將所有材料放入電飯煲中，用清水洗兩遍，放入適量的水，然後按功能鍵即可煮飯。大約30分鐘後就熟了。
三
麥片粥好了，我們吃吧。
技巧
煮雜糧粥的食材可以隨意使用。這粥本來是給棗吃的，但是我太忙了，忘了。