燕麥可以幫助妳減肥，不僅因為它富含膳食纖維，可以幫助妳的腸道消化，還因為它讓妳有飽腹感，有持久的能量。如果能堅持壹至三天只吃燕麥，效果會更好。
但是只吃燕麥是比較不能接受的，所以燕麥和其他食物合理搭配吃是可以的。可以早上用低脂牛奶泡燕麥片，然後吃半個蘋果，中午用蜂蜜水泡燕麥片，然後吃壹根香蕉。晚上不需要吃燕麥片，喝壹杯果汁就可以了。
但是，在用燕麥減肥的時候，要避免食用。比如那些高油高熱的食物，盡量少吃。女人喜歡吃零食，尤其是高熱量的。他們特別喜歡吃它們。盡量少吃這些東西，否則會導致肥胖。
如果吃燕麥減肥，同時運動，減肥效果會更好。適度的運動可以讓壹個人減肥後看起來精力充沛，但並不意味著運動越劇烈越好。妳需要根據自己的身體選擇合適的運動，比如簡單的瑜伽動作。