浸泡前，在洗腳盆中放入10g鹽，加入溫水，直到雙腳感到溫暖舒適，浸泡在腳背以上，在水中不斷搓揉雙腳，不斷加入熱水，保持溫度充足。浸泡時間壹般在15分鐘左右。泡好後擦幹雙腳，用拇指或食指按揉雙湧泉穴，各360次。長期使用會有很好的止癢效果。
擴展數據:
註意事項:
1，加熱後熱敷部位壹定要先測試，以免燙傷。
2.熱敷後半小時內不要洗手或用冷水洗澡。
3、熱敷後，比平時多喝溫水(千萬不要喝冷水或冰水)，有助於排出體內毒素。
4.飯後壹小時內不宜熱敷。
5.經常清洗外包裝袋，保持幹凈衛生。如果陰天下雨，冷暖變化，就會導致濕邪侵襲，體內的余寒難以祛除，風濕關節痛就會如期而至。
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