飲食原則
1，維生素A補充:胡蘿蔔，韭菜，鰻魚。
2、補充維生素B:瘦肉、魚、豬肝。
3、註意補水:棗茶、菊花茶。
4.吃幹果:花生、杏仁、腰果、核桃、大棗、桂圓。
調理食譜
1，天麻老母雞湯
材料:幹凈老雞600g，天麻適量，姜片25g，枸杞少許，1小勺鹽，味精少許，雞湯適量。
做法:將雞洗凈切塊，用開水燙過血水後撈出，天麻用溫水浸泡；將水倒入鍋中燒開，然後加入雞塊。
天麻、姜片、枸杞子；煮至雞塊熟透，加鹽和味精調味。
2.黃豆鯽魚湯
材料:大豆100g，白果，銀耳1，鯽魚1，姜2，鹽。
做法:黃豆洗凈，白果去皮，去心衣，洗凈，銀耳浸泡20分鐘，洗凈切絲；鯽魚洗凈，用油輕抹。
油炸後備用；將水倒入鍋中，燒開，加入黃豆、白果、銀耳、鯽魚和姜片，小火燉90分鐘左右，然後加鹽。
去做吧。