有什麽方法可以降低血壓？

如果患者有高血壓病史，那麽我們需要患者口服ccb藥物來保持血壓穩定。但藥物治療與生活方式和飲食的改善密切相關，所以調整生活方式治療高血壓也很重要。高血壓可以通過以下途徑改善:

1，減肥，保持健康體重。

2、經常運動，每天至少30-60分鐘，可降低血壓，4-9 mmHg。

3、健康飲食，多吃富含全谷物、果蔬和低脂乳制品的食物。

4、減少低鈉鹽的攝入，限制飲食中鹽的減少，用量也可減少2-8mmHg。

5、少喝酒，

6.避免煙草制品和二手煙。

7.減少咖啡因的攝入。

8、改善壓力心理壓力和焦慮也會暫時升高高血壓。

9、做好定期監測，飲食方面，可以吃芹菜、山藥等滋陰的藥物，中醫認為高血壓主要與肝陽上亢、肝火上炎有關，所以可以適當服用天祿定茶、鎮肝熄風湯等適當調節血壓。