綠豆可以食用,也可以提取澱粉做豆瓣醬和粉絲。洗凈放入流水中,陰幹發芽,做芽菜吃。
註意事項:
1,煮的時間不要太長,煮3~5分鐘,以清亮的綠色湯汁為最佳。
2、減少氧化,蓋上鍋蓋煮。
3.避免用鐵鍋煮,因為綠豆中的黃酮類化合物會與金屬離子發生反應,會幹擾綠豆的抗氧化能力,使湯變色。綠豆皮中的黃酮類物質與鐵鍋上的鐵離子發生化學反應後,有可能形成壹種深色的混合物,使原本綠色的綠豆湯看起來像壹壺墨水。
4.煮綠豆湯時,建議綠豆與水的比例為1: 10。將綠豆放入沸水中煮成綠色清湯,將豆湯分離。這湯是夏季飲料。熬湯煮粥的時候把綠豆拿出來。