空腹或飯前飲用效果最佳。
壹小袋荷葉茶可以沏壹杯茶。基本上每天可以沖泡2-3包，分2-3次飲用。有便秘跡象的人，第壹周可以適當加壹包。
壹定是效果最好的濃茶。雖然可以多泡幾次，但是第二次泡後的效果沒有第壹次泡後的效果好。
荷葉茶不需要煮。在茶壺裏放壹袋茶葉，倒入開水直接飲用。最好燉五六分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算放涼了也不影響效果，夏天放冰箱裏喝，口感更好。
荷葉本身以涼性為主，不適合體寒、孕婦、哺乳期、月經期的人喝荷葉茶。
不需要節食，因為喝了壹段時間後，對食物的愛好自然會改變，很多人不喜歡吃臟的、油膩的食物。
喝荷葉茶的同事還需要配合適量的運動和規律的飲食，才能更好的發揮它的作用。