吃多了要忌口，吃多了上火。
巴旦木吃多了上火表現：吃巴旦木上火的表現有口幹舌燥、壹直想喝水，嗓子癢、幹等，長痘，便秘，尿液發黃，牙痛、出血，喉嚨痛，舌紅苔黃等情況出現。
巴旦木壹天吃10-15顆比較合適，巴旦木含油量特高。巴單木含油量達55-60%，其中不飽和脂肪酸含量91.8%，如果吃太多的話，容易造成血脂過高等不良反應。
巴旦木吃多了上火解決方式：
1、停止食用：吃巴旦木出現了上火的情況，需要立即停止食用巴旦木和其他性味燥熱的食物，以免出現加重上火的情況。
2、喝壹些降火茶：喝壹些降火茶也是很好的選擇，可以快速降低因為吃巴旦木而導致的上火情況。常用的用金銀花茶、荷葉茶、王老吉、加多寶、和其正等。
3、吃降火藥：降火藥可以快速清熱降火，緩解因為上火導致的身體不適的情況，常用的降火藥有板藍根、牛黃解毒片等。
以上內容參考：百度百科-巴旦木