2、洋蔥，洋蔥是比較常見的蔬菜，多吃洋蔥可以減少膽固醇在血管壁上的堆積，洋蔥拌豆腐有降血壓的作用。
3、洋蔥，洋蔥是壹種味道很好的蔬菜。經常吃洋蔥可以降血脂。經常吃壹些洋蔥還可以軟化血管，防止血栓形成。
4.黑木耳主要含有糖、脂肪、蛋白質等微量元素。黑木耳不僅味道鮮美，還具有補氣血、涼血止血、降血脂、降血壓的功效。
5、山楂山楂可以起到降血脂和降血壓的作用，而我們經常吃壹些山楂還可以起到軟化血管的作用。因為山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶等物質，這些物質可以擴張血管，降低血壓。
6、香蕉香蕉是壹種比較常見的水果，多吃香蕉可以增加我們對鉀的攝入，而鉀有降低血壓的作用，所以高血壓缺鉀患者可以多吃香蕉。