可以準備桂圓肉，蓮子，百合，銀耳，綠豆。把百合、銀耳、綠豆泡壹個下午，然後把銀耳撕成小塊，再多準備壹些。將龍眼肉和蓮子的所有配料放入鍋中，加入適量的水，壹次性加入足量的水，用大火燒開，然後改小火，煮到綠豆開花，蓮子熟了，再加入適量的糖調味即可。
百合和蓮子的功效
適當吃壹些百合蓮子，可以達到細致降火的效果。蓮子本身可以養心安神。當它們與百合混合制成食物食用時，可以有效緩解天氣炎熱幹燥引起的上火問題。夏天吃壹些很合適。
吃百合蓮子還能達到健脾補腎的效果。對於食欲下降的人來說，百合蓮子是很好的溫補食物。適當吃壹些對補腎健脾有很好的作用，可以使新陳代謝更快。
吃百合和蓮子可以達到潤肺止咳的效果，蓮子和百合可以起到止咳潤肺養陰的作用，對肺陰虛、燥熱咳嗽有很好的緩解作用，可以使咳嗽等問題消失。