從以上數值可以看出，百香果的熱量並不低，我們吃100g百香果所攝入的熱量只比我們吃100g大米所攝入的熱量略低。
百香果是壹種高纖維水果。吃完百香果，我們會有飽腹感。在這種情況下，我們會減少其他高熱量食物的攝入。特別是我們吃百香果的時候，其實可以間接的減少其他食物對脂肪的吸收，這樣我們整體的熱量攝入會稍微低壹點。
百香果的日常食用量
壹般來說，較大的百香果壹斤有三四個，較小的百香果壹斤有七八個。所以在這裏我們建議，不管妳吃的是大百香果還是小百香果，每天最好不要超過100克。
而且釀造百香果的時候盡量少放蜂蜜，因為加蜂蜜其實是增加了熱量。因此，當我們喝百香果浸泡的水時，不要為了追求味道的甜味而放大量的蜂蜜。