紅糖小米粥雞蛋真的很胖嗎？

長此以往，就會發胖。會不會胖取決於攝入的熱量比例。如果攝入的熱量多於攝入的熱量，每天都會有熱量剩余，長此以往就會發胖。反之，重量就會減輕。以下是正常成年人每日熱量消耗計算公式:

成人每天消耗的熱量=人體基本代謝所需的基本熱量+身體活動所需的熱量+消化食物所需的熱量。

消化食物所需熱量=10% x(人體基本代謝所需最低熱量+身體活動所需熱量)

成人每日攝入的熱量= 1.1 x(人體基礎代謝所需的最低基礎熱量+體力活動所需熱量)。

人體基礎代謝的簡單算法:女性:基礎熱量(千卡)=體重(公斤)x 9，男性:基礎熱量(千卡)=體重(公斤)x 10。

紅糖熱量389大卡/100g，小米粥46大卡/100g，雞蛋144大卡/100g。

紅糖的熱量最高。想要控制體重，就要減少高熱量食物的攝入，多參加體育鍛煉，消耗更多的熱量。