山藥益氣養陰，可用於氣陰兩虛的輔助治療，如乏力、納差、久咳、氣喘等。龍眼肉有助於治療心脾兩虛、氣血不足引起的心悸、失眠、記憶力減退等。黑木耳、菠菜含鐵豐富，對缺鐵性貧血有壹定的輔助治療作用。動物肝臟，尤其是豬肝，因為富含鐵，也有很好的補血作用。牛肉不僅蛋白質豐富，而且含鐵量也很高，也是比較好的選擇。
女性還可以適量多吃牛奶、瘦肉、蛋黃、牛羊肉、豬肝、鵝肝、鴨血等，富含高蛋白和微量元素，可以改善氣血不足的現象。
氣血虧虛嚴重的女性可以考慮用中藥，如當歸、肉桂、黨參、茯苓、生地、太子參、西洋參、黃芪等。，但藥物的使用需要在醫囑下進行，用藥期間定期復診有利於及時調整劑量。