優勢在於:
長期服用可改善乳糖不耐受癥狀的嚴重程度，提高免疫力，對改善腸道消化功能也有效。
缺點是:
含有大量額外添加的糖分，高於同容量的可樂；同容量的養樂多和牛奶相比，含鈣量只有牛奶的四分之壹。長期使用可能會增加體重。
養樂多是壹種乳酸菌飲料，其主要成分是“幹酪乳桿菌戴天菌株”。官方宣傳，每天喝兩瓶養樂多，有助於增強人體免疫力，促進腸道消化排毒。
“幹酪乳桿菌替代野外菌株”的作用是:活到達小腸增加有益菌，減少有害菌；減少腸道內有害物質，防止腸道腐敗；防止食物中毒細菌的感染；提高腸道活性，調節腸道生態平衡；改善便秘和腹瀉癥狀；促進新陳代謝，改善目前的健康狀況。
研究結論表明，壹般健康人群和無嚴重疾病人群即使喝多了也不會對益生菌飲料產生依賴，但有嚴重疾病和免疫缺陷的人群應盡量不要服用。