成年人有必要每天喝壹盒純牛奶嗎？我選擇喝牛奶，因為它對大腦和鈣有好處。

妳好，缺鈣的話每天吃壹盒鈣是很有必要的。相反，主要和成年人根據個人情況長期飲用純牛奶的量有關。通常情況下，如果長期適量飲用純牛奶，對身體更好，因為純牛奶含有多種營養成分，如蛋白質和鈣，可以補充人體消耗所需的營養。100g純牛奶中的鈣含量約為119mg。如果成年人長期缺鈣或補鈣不足，可以適當增加純牛奶的攝入量，可以在壹定程度上預防骨質疏松和缺鈣。

但是如果成年人長期大量飲用純牛奶，可能會對身體產生壹些不好的影響。純牛奶中蛋白質含量高，可能會增加腸胃負擔，容易出現腹脹等不適。同時，蛋白質攝入過多也可能導致大便幹燥，排便困難。因此，為了避免對身體健康造成不良影響，我們應該適量飲用純牛奶。

喝純牛奶有壹些註意事項，比如喝保質期內的純牛奶，註意喝溫熱的純牛奶，避免吃涼的純牛奶，會導致腸胃刺激，腹痛。