燕窩可以在早上或者睡前空腹吃。燕窩的主要吃法是燉，可以和紅棗、銀耳或者蜂蜜壹起吃。燕窩燉之前壹定要註意泡水，壹般是2-4小時左右。不同品種可能時間不同。浸泡時，我們可以把細小的燕子毛撿起來，泡好後洗凈，放入水中燉30分鐘左右。
2.燕窩的用量
壹般來說，燕窩壹次食用量在3克左右(幹燕窩)，可以每天吃壹次，也可以隔天或三天吃壹次。為了避免每次發泡等待時間過長，可以壹次燉3-5天，然後冷藏保存。吃飯的時候，拿壹份飯加熱吃。點擊了解更多詳情。
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