1.抗氧化:綠茶富含茶多酚和兒茶素，具有抗氧化作用，能有效清除自由基，保護身體組織免受氧化損傷。
2.減肥:綠茶中的兒茶素和咖啡因能刺激脂肪分解，促進新陳代謝，使身體更容易消耗能量，從而達到減肥的效果。
3.降低膽固醇:綠茶中的茶多酚能降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的發生。
4.協助癌癥預防。
5.它有溫和的提神效果。
缺點:
1.過量的咖啡因:綠茶含有咖啡因。過量飲酒會導致失眠、心慌、頭痛、惡心等不適癥狀，影響身體健康。
2.鋁攝入過多:綠茶中的茶多酚含鋁較多。過量飲酒可能導致鋁攝入過量，鋁中毒。
3.砷的溶出:砷也會從水、茶具、茶葉中溶出，對人體有害，長期飲用易中毒。
4.高脂肪、高膽固醇、高糖的甜品組合會削弱綠茶的功效。
總之，適量飲用綠茶對身體有好處，但過量飲用可能會造成不良影響，需要註意。