建議壹天最多吃2個羊腰子。
羊腰子雖然有補腎益精的效果，但是吃多了容易補過頭，出現流鼻血、身體燥熱的情況；而且羊腰子中的蛋白質、脂質含量較高，而壹個羊腰子的重量通常在80-100克之間，吃多了容易加重消化負擔、引起肥胖，因此最好食用量控制在200克以內。
6 羊腰子怎麽處理騷筋羊腰子中間的白色騷筋通常會有很大的腥臊味，而且在白色的纖維膜內還有壹個淺褐色的腺體，是羊的腎上腺，含有激素，因此這壹塊在吃的時候壹定要去除。
做法：
1.先將羊腰子沖洗幹凈，去除血水，撕掉外面的白色半透明薄膜。
2.然後將羊腰子沿著豎方向對半切開，將裏面的白色騷筋用手配合小刀扯出來並且剔除幹凈。