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經期如何保健

1經期註意清潔衛生。註意保持外陰清潔。最好每天用溫開水清洗外陰,洗澡而不是盆浴或坐浴。衛生紙、衛生巾要消毒,柔軟幹凈,有良好的吸水性產品。內衣要勤洗勤換。清洗後,避免在潮濕的地方陰幹,在陽光下曬幹。

2.避免月經期盆腔再次充血,全身和局部阻力降低,子宮內膜剝離形成傷口,宮頸松弛。如果不註意衛生,性生活時會把病菌帶入陰道甚至子宮,容易導致生殖器官感染發炎,對身體的傷害很大。

經期註意保暖。避免吃冷的食物和飲料,避免用冷水洗澡和遊泳。小心不要被雨淋了。不要坐在潮濕寒冷的地方。過度的冷刺激容易引起子宮和盆腔血管的過度收縮,從而導致痛經或月經失調。

經期註意勞逸結合。女性可以照常工作學習,做壹般的體力勞動。他們還可以做壹些運動量很小的舒緩活動,促進盆腔血液循環,使經血通暢。但應避免劇烈的體育運動或體力勞動。過於劇烈的運動容易導致盆腔充血,經期延長,月經量增加,腹痛。