2.避免月經期盆腔再次充血,全身和局部阻力降低,子宮內膜剝離形成傷口,宮頸松弛。如果不註意衛生,性生活時會把病菌帶入陰道甚至子宮,容易導致生殖器官感染發炎,對身體的傷害很大。
經期註意保暖。避免吃冷的食物和飲料,避免用冷水洗澡和遊泳。小心不要被雨淋了。不要坐在潮濕寒冷的地方。過度的冷刺激容易引起子宮和盆腔血管的過度收縮,從而導致痛經或月經失調。
經期註意勞逸結合。女性可以照常工作學習,做壹般的體力勞動。他們還可以做壹些運動量很小的舒緩活動,促進盆腔血液循環,使經血通暢。但應避免劇烈的體育運動或體力勞動。過於劇烈的運動容易導致盆腔充血,經期延長,月經量增加,腹痛。