酸奶水果撈熱量高嗎

酸奶水果撈熱量不高。酸奶水果撈是近些年常見的美食之壹，其主要原材料就是酸奶、不同類型的水果。含有壹定量的營養物質，比如優質蛋白質、維生素、礦物質和微量元素、膳食纖維等，能夠補充身體所需的各種營養物質，是營養較全面的食物。酸奶和水果本身都屬於低熱量食物，平均每100g酸奶水果撈中，熱量大約只有65大卡左右。因此，在減肥期間也能適量吃，既能夠補充營養物質，也能促進腸胃蠕動、防治便秘。部分酸奶水果撈為了迎合大眾口味，可能會在酸奶中加入大量糖分，使熱量變高。因此，日常生活中應盡量避免購買過多加工的酸奶水果撈，可以在家自行準備幾種酸奶和水果制作。同時，在減肥期間，也需要合理搭配三餐飲食，將主食、肉類、綠色食物等搭配在三餐中。在營養攝入全面的同時，控制食物攝入量。減肥也需搭配體育運動，消耗體內多余的脂肪。