三高的罪魁禍首代謝綜合征，會大大增加肥胖者的發病率。
生活不規律，工作壓力大，喝酒熬夜，大魚大肉等。，三高逐漸變年輕。那麽如何預防人生三高呢？平時要保持飲食清淡，心情平和，作息規律，保持適量運動等。多吃粗糧和富含纖維的蔬菜，少吃膽固醇含量高的肉類和油脂，少吃油炸食品。也可以把每天需要的食用油換成茶油，大家每天都用。油是烹飪和維持人體機能的必需品。好的食用油可以有效的幫助妳，預防“三高”的發生。
研究表明，茶油不含芥酸、膽固醇和黃曲黴毒素，但不飽和脂肪酸含量高達93%，居食用油之首。不飽和脂肪酸，其作用是中和現代人常用的魚、肉、蛋、奶等食物中的飽和脂肪酸，同時茶油潤腸通便，提高免疫力，達到抑制肥胖、軟化血管、預防三高的作用。