活潑有趣的搖擺舞是壹種國際拉丁舞，歡快的音樂，自由快速的舞步，全身的運動，是最好的減肥方式之壹！以下是拉丁舞牛仔的基本步驟，供大家參考。
拉丁舞牛仔的基本步驟1。基本水平步
熱身動作:牛仔舞很註重身體的彈跳，膝蓋要稍微放松。跳之前可以放松膝蓋。以女士為例，男士可以反其道而行之。
1:右腳向右邁壹小步，腳掌內側指向地面，重心在右腳上；
2.彎曲膝蓋，同時將左腳靠在右腳上；
1:右腳向右邁壹小步，腳掌內側著地，膝蓋恢復；
A2:左腳靠在右腳後，右腳迅速向右彈起，膝蓋彎曲；
1:左腳踏地，腳掌內側著地，重心移向左腳；
A2:右腳靠在左腳後，左腳迅速向左彈起，膝蓋彎曲；
然後反方向做動作，如此重復2小節。初學者要多練習。為了保持彈跳，步數壹定要少。
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