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大米百合粥有什麽功效?

大米百合粥味甘,微寒,入肺、心經,有潤肺止咳、清心安神的作用。味道甘潤,香甜可口,是鹹宜老少皆宜的良藥和食物。

《本草求真》說,大米百合粥“有益心肺,可斂氣養心,安神定誌”。臨床觀察表明,本品對“百合病”有較好的療效,對發熱後的余熱、恍惚、煩躁、失眠等癥狀有較好的療效。

大米粥具有補中、健脾、養胃、益精、健心、調和五臟、疏通血脈、聰耳明目、除煩解渴、止瀉的功效。

營養分析表明,每100克鮮百合含蛋白質4克,脂肪0.1克,碳水化合物28.7克,鈣9毫克,磷91毫克,鐵0.9毫克,還有多種維生素和胡蘿蔔素。

擴展數據

在吃米飯和百合粥時,我們應該註意以下幾點:

1,保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。

2.少吃辛辣或刺激性食物。

3.積極參加戶外運動,放松身心。

4.不要給自己太大壓力,學會合理減壓。

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