1斤脂肪約等於卡路裏3900卡路裏，200卡路裏等於0.05斤脂肪，壹周可以瘦0.35斤。
1g脂肪熱量約等於9cal，200千卡=200000卡/9=22222克=22.222公斤=44.444斤
控制能量攝入並適當鍛煉是壹種相當有效的減肥方法，也被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會調用其內存儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解並為身體提供能量時，減肥過程就開始了。
擴展資料；
熱量來自於 碳水化合物，脂肪，蛋白質
碳水化合物產生熱能 = 4千卡/克
蛋白質產生熱量 = 4千卡/克
脂肪產生熱量 = 9千卡/克。
熱量的單位
千卡 Kilocalorie， 1千卡 =1大卡
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1升水上升攝氏1度的熱量。
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