2酸奶——調節腸胃與牛奶相比，酸奶的消化功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，可以抑制體內黴菌的生長，保證腸胃功能的正常運轉，幫助準媽媽養成良好的食欲。建議孕婦每天可以喝壹兩杯酸奶。
3西紅柿——助消化西紅柿不僅含有維生素C，還有助消化利尿，幫助胃液消化脂肪，相對於食欲不好的準媽媽來說。如果孕期胃口不好，可以試試西紅柿、西紅柿炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯、涼拌西紅柿等。，這些都是不錯的選擇。
4橘子皮——促進腸胃蠕動酸酸甜甜的橘子可以給準媽媽營養，橘子皮可以幫助準媽媽開胃，幫助消化！因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可以增加胃液分泌，促進胃腸蠕動。孕媽媽可以把橘子皮曬幹，泡在水裏。