懷孕吃什麽?
1.新鮮的水果和蔬菜可以滿足孕婦對維生素A和C、鈣和鐵的需求。果蔬分為兩類:壹類是維生素C含量高的,壹類是維生素A含量高的。維生素C含量高的蔬菜水果有甜瓜、草莓、菜花、青椒等。
2、多吃粗糧,少吃精制米和面粉,孕期要註意這壹點,因為玉米、小米等粗糧比米和面粉含有更多的維生素B和蛋白質。
懷孕後需要註意的事情很多,飲食方面也是如此,壹定要多加註意。愛吃薺菜的女性朋友懷孕後要停止食用,因為薺菜對孕婦不好,可以多吃新鮮的蔬菜和新鮮的水果,這樣會讓人吃的更美味,讓孕婦更健康。