木瓜可以生吃，榨成汁喝。榨生木瓜時，需要準備新鮮木瓜、純牛奶300克、蜂蜜適量。將準備好的木瓜去皮，去籽，然後切成塊狀。將準備好的生木瓜和牛奶放入料理機中，榨成汁，取出，加入蜂蜜調味，攪拌均勻後飲用。加冰糖會更好吃。
2.做沙拉
木瓜生吃也可以當沙拉。用它做沙拉的時候，需要準備半個新鮮木瓜、壹個火龍果、兩個獼猴桃和壹個蘋果或者雪梨。把所有的水果去皮去掉中間的核和籽，然後把果肉切成塊，放在盤子裏按自己喜歡的方式擺放，最後澆上沙拉醬，就做成了壹道漂亮的水果沙拉。
3.涼拌沙拉
木瓜生吃也可以做成涼菜，尤其是香脆的青木瓜。生吃時，可以去掉種子和外皮，切成片。加入醬油、香醋和香油，然後加入適量的糖。攪拌均勻後，直接裝盤，就是壹個糖醋涼拌青木瓜。