蒸南瓜紅棗加紅糖吃了會發胖嗎

吃蒸南瓜是不容易發胖的，南瓜不僅是壹種低糖、低熱量食物，其碳水化合物及脂肪含量都不高，還含有豐富的纖維素，具有良好的通便作用，紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良;而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。適量食用能幫助妳長時間維持體力，紅棗加上紅糖就容易發胖了，還是不要吃的太多了

蒸南瓜紅棗加紅糖的做法：材料：南瓜200g、紅棗3個、輔料：紅糖適量

步驟

1.紅棗提前30分鐘用開水泡發，南瓜去皮

2.將紅棗放在南瓜裏面

3.放入蒸鍋，隔水大火蒸20分鐘

4.食用時蘸上紅糖即可食用

註意事項：南瓜+紅薯：皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。南瓜+菠菜：南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。