2、飲食去火。有些食物會導致胃火上升，有些食物也可以幫助我們降低胃火。比如綠豆粥可以幫助我們降低胃火。綠豆營養豐富，具有增進食欲、降血脂、降低膽囊緊實度的作用。夏天喝綠豆粥可以消除胃火，但虛寒者不宜多吃。
3.補充水分。俗話說的好，水火不容，可見水對火是有抑制作用的。感覺肚子火大的時候，可以多喝水。喝水不僅可以解決肚子火大的問題，還可以解決其他很多問題。不然有“白開水包治百病”的說法。
4.保證睡眠質量。身體過度疲勞會導致上火，睡眠質量不好會火上澆油。每天註意睡眠時間。身體休息的時候也是排毒的時候。如果此時休息不好，會導致毒素殘留體內，導致上火，所以保證睡眠質量非常重要。