孕婦可以吃羅非魚。羅非魚富含優質蛋白質、氨基酸、煙酸、VE等多種維生素。孕婦食用它不僅可以增強體質，還可以改善懷孕帶來的皮膚問題，從而起到美容養顏的作用。此外，羅非魚礦物質成分均衡，富含鈣、磷、鉀、鎂、硒等元素，可以補充鈣質，防止孕期抽筋。孕婦在懷孕期間會發生壹系列的變化，這是女性的壹個特殊時期。孕期的飲食很重要，所以孕婦在孕期壹定要註意飲食衛生，避免吃生羅非魚，比如生魚片，以免感染寄生蟲。同時平衡飲食，保證母嬰的營養需求。
孕婦吃羅非魚的好處是羅非魚已經成為世界上主要的養殖魚類。羅非魚肉很好吃，很嫩。燉煮都好吃。羅非魚富含不飽和脂肪酸和蛋白質。羅非魚含蛋白質20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，鈣70毫克，鈉50毫克，磷37毫克，鐵1毫克，維生素b 10.1毫克，維生素B20.65438+。孕婦吃羅非魚可以補充多種營養，孕婦吃也有促進泌乳的作用。