1、葵花籽：可以養顏；
2、花生：補充維生素B2；
3、核桃：可秀甲；
4、大棗：預防壞血病；
5、南瓜子和開心果：適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻；
6、奶糖：含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量；
7、巧克力：有使人心情愉悅及美容作用；
8、芝麻糊：有烏發、潤發、養血之功；
9、葡萄幹：有益氣、補血之益，但要註意衛生；
10、牛肉幹、烤魚片：富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
點評：說法比較準確，建議將富含維生素的水果也列入其中。盡管選擇正確的零食能夠補充營養，但吃零食也要控制食用量，多選擇低熱量類、低脂肪類、含維生素A類的零食，盡量不吃生產過程中添加顏色的零食，辦公室的零食最好用密封性高的盒子儲存，以免變質、引來老鼠。[3]