豆漿的功效和作用以及長期飲用豆漿的危害

豆漿是壹種健康飲品，也是老少皆宜。不僅老人和小孩可以喝，孕婦也可以喝沒有問題，而且可以給身體補充多種營養。豆漿是豆子做的，當然有很多功能。很多朋友只知道豆漿好吃，不清楚它的功能。下面詳細介紹豆漿的功效和作用，以及長期喝豆漿的危害。

豆漿的功效和作用如下:

1.豆漿中含有大量的蛋白質，可以促進免疫蛋白的產生，從而增強免疫力，強身健體。

2.豆漿中還含有鉀、鎂、鈣等多種微量元素，不僅能預防高血壓，還能預防骨質疏松。

長期喝豆漿壹般是無害的，前提是只要適量飲用，對身體沒有影響，但如果喝多了，可能會引起腸胃不適、胃酸分泌過多、消化不良或脹氣，還可能增加腎臟的負擔。建議有胃炎或腎臟問題的朋友盡量少喝豆漿。

喝豆漿的時候，大家要註意避免空腹喝，喝煮好的豆漿。不能喝未煮過的豆漿，會引起中毒。還有，喝的時候避免加糖，否則會影響身體對豆漿的吸收。