紅茶的好處。改善心情:喝紅茶可以改善心情。紅茶有鎮定情緒的作用。對於容易煩躁的人來說，適當喝點茶可以改善情緒。保護胃黏膜:喝紅茶可以保護胃黏膜。紅茶中含有壹些成分，進入胃中後能在胃表面形成壹層保護膜。所以，對於腸胃不好的人，可以適當喝壹些紅茶，可以保護胃黏膜。刺激食欲:喝紅茶可以刺激食欲。紅茶中含有咖啡因，能刺激胃液分泌，從而促進食欲，幫助消化。減肥:喝紅茶可以減肥。紅茶中含有咖啡因等成分，可以加速脂肪的新陳代謝，起到減肥的作用。
2.紅茶的缺點。引起失眠:喝紅茶可能引起失眠。紅茶含有提神的成分，所以喝紅茶可能會導致失眠。影響蛋白質的吸收:喝紅茶可能會影響蛋白質的吸收。黑茶含有單寧酸。如果喝黑茶，吃富含蛋白質的食物，可能會影響身體對蛋白質的吸收。