葡萄籽:
葡萄籽富含多酚，具有很強的抗氧化作用，能保護心血管系統，增強免疫力。服用葡萄籽的最佳時間是飯後30分鐘內。
因為飯後30分鐘，人體腸胃的消化功能處於最佳狀態，可以更好地吸收葡萄籽中的營養成分，增強葡萄籽的功效。
蔓越莓:
蔓越莓被譽為“北美紅寶石”，富含天然多酚，具有抗氧化、抗炎、抗菌等功效，對女性尤其有益。
服用蔓越莓的最佳時間是空腹或飯後1小時內。
因為人體在空腹時吸收能力最強，可以更好地吸收小紅莓中的營養成分。飯後1小時是身體吸收蔓越莓的合適時間，可以更好的發揮作用。
總之，葡萄籽和蔓越莓都是極其健康的食物，但是在服用的時候，壹定要註意最佳的時間，才能充分發揮其功效。