2、糯米糊。將1000克炒芡實磨成粉末，50 ~ 100克粉末用開水送服。芝麻，花生仁，核桃仁都可以，隨妳喜歡。
3、芡實豆粥。取炒芡實30克、炒扁豆20克、紅棗10枚、糯米100克加水熬粥。
4.芡實燉老鴨。老鴨宰殺後，去毛去內臟，血洗幹凈。然後將洗凈的生芡實200克放入鴨肚中，放入砂鍋中，加水適量，大火燒開，加入蔥、姜、料酒，小火燉2小時，至鴨肉熟爛。吃的時候加壹點鹽和味精，吃肉喝湯。
5、糯米粥。芡實15g，薏苡仁100g，冰糖適量，* * *水煮成粥。薏苡仁有祛濕除痹、健脾止瀉、利尿、清熱排膿的功效。與芡實同食，祛濕效果更明顯。吃了之後，濕氣會離妳越來越遠。