夜宵指的是晚上吃的飯，也就是晚飯後的飯，時間指的是休息時間(壹般是早上9點到4點，因為淩晨4點是廣東的早茶時間)。在城市裏，夜宵和正餐的選擇幾乎沒有區別，但青少年往往壹生都在吃夜宵，這是工作或娛樂時間延長造成的。
擴展數據:
危險:
1，鈣排泄的高峰期壹般在飯後4-5小時。如果晚飯吃得太晚，當排鈣高峰期到來時，人已經上床入睡，尿液就會滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路內，不能及時排出體外，導致尿液中鈣的含量不斷增加，容易沈積形成小晶體。久而久之會逐漸膨脹形成結石。？
我經常喜歡吃晚飯。如果我吃高脂肪高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。
2、誘發失眠，夜宵飽腹感可使胃部脹大，壓迫周圍器官。飯後胃、腸、肝、膽、胰等器官的緊張工作會向大腦發送信息，引起大腦活躍，並向大腦皮層其他部位擴散。
百度百科-宵夜