2.薏米適合四季食用。經常食用可以使皮膚光澤細膩，消除痘痘和各種色斑，還可以治療頭皮屑、粉刺和皮膚粗糙。薏米還可以改善消化不良，強腎，預防腳氣，還有壹定的抗癌作用。薏米真是好東西~ ~
需要註意的是，便秘、多尿(薏米有很好的利尿作用)和早孕的女性不宜食用。
3.粥裏建議不要放黃豆和黑豆，很難煮，味道不好。妳可以把這兩種豆子壹起做成豆漿。很好吃。試試看。
4.紅豆+綠豆+糯米粥，非常好的搭配，可以排毒，利水，對皮膚有好處。尤其是紅豆+薏米，利尿消腫，瘦腿美白效果最好，我深有體會，就是堅持吃。另外，如果每天喝膩了，還可以加點紅棗、小米、蓮子、銀耳、枸杞、百合等。來健胃補血養顏。