常見的滋補強壯食物:山藥、芡實、核桃仁、牡蠣等。
2清熱解暑止渴椰子也能清熱解暑止渴。椰子肉中含有豐富的椰子汁，能解渴消暑，補充人體水分，豐富的鉀鈉元素還能為人體提供電解質，緩解人體疲勞。
清熱解暑解渴的常見食物:黃瓜、苦瓜、梨、綠豆、西瓜等。
3補血活血當歸性溫味甘，有養血活血的功效，對經常痛經、閉經或月經不調的女性有壹定的滋補作用。
常見的補血活血食物:香菇、紅棗、枸杞、豬肝、胡蘿蔔等。
4抗衰老烏骨雞富含維生素A，能清除人體內的自由基，促進皮膚細胞的生長發育，從而達到延緩衰老、美容養顏的效果。
常見的抗衰老食物:大豆、蘆筍、芝麻、雞蛋、深海魚等。