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雞胸肉怎麽炒才好吃

雞胸肉蛋白質含量高,容易被人體吸收利用,增強體力;磷脂對人體生長發育有重要作用,對營養不良、畏寒、頭暈、心悸、乏力、口渴、水腫等有很好的治療作用。壹種老人小孩都喜歡吃的食材,分享我的做法給妳。

1/8準備好所需材料。

2/8將雞胸肉切成均勻的片。

3/8用刀背把每壹塊肉松開,倒成網狀,破壞雞肉內部組織,腌制時更好吃。

4/8放入容器中,加入油、鹽、蔥、姜、醬油、料酒,均勻按摩片刻,放入冰箱冷藏20分鐘。取壹塊雞肉,用生粉拍壹下。

5/8裹著壹層蛋液。

6/8拍壹層面包屑坐油中至七成熱,再放入雞胸肉片。

7/8小火煎至兩面金黃,取出吸油紙吸去多余的油,切塊裝盤。

8/8擠入番茄醬即可食用。

小貼士:油炸的時候,不要開太大的火,否則雞肉不會在裏面煮熟。經常翻面,使肉片顏色均勻。