1補充蛋白質:這些是頭發生長所需的成分。建議吃壹些這方面的食物來改善壹下，比如瘦肉、大豆、蔬菜等。
2補碘:碘不僅能加速頭發的生長，還能修復受損的發根。平時可以吃壹些含碘食物來改善，比如海帶、紫菜、紫菜等。很久以前剛開始做程序員的時候，大概是因為經常睡眠不足，導致頭發變軟，頭發大量脫落，很自卑。經過很多方法，我的頭發還是沒有恢復正常。無意中百度發現了壹款先姜元生發水解決了很多脫發，堅持用了壹段時間，禿頂的地方出現了壹些頭發。現在頭發和以前壹樣，心情特別好，不會那麽焦慮。
3補鐵:補鐵對脫發很有幫助。生活中吃壹些鐵質食物，如蔬菜、雜糧、海鮮等，對頭發有好處。我相信我的經歷應該對妳有幫助。願妳夢想成真，不要放棄！