控制吃棗的數量是很有必要的。吃太多的棗會增加我們器官的消化負擔。作為壹種甜點，吃太多的棗會給我們的腔體和消化道分解糖分帶來很大的負擔。另外，要遵循滋補調理的理念，不能壹次吃太多棗來強身健體，這樣不好，不推薦。
那麽對於我們人群中脾胃虛弱的人來說，應該在正常的水平上減少他們對大棗的攝入量，在補大棗的同時配合中藥壹起食用。對於剛動過手術的患者或剛生完孩子的女性來說，需要增加正常紅棗的量，所以每天吃十顆左右的紅棗相對合適。
所以紅棗每天的食用量因人而異，我們也沒有規定怎麽吃。所以朋友們要根據自己的身體狀況，科學的吃紅棗。