如果都沒了，那妳肯定沒點同步。如果恢復，將恢復到出廠設置。在這種情況下，如果您使用itunes來備份它，您可以從備份中恢復它。如果妳沒有備份過，妳就拿不回來。建議設置壹下。iTunes設置如下:首選項，設備，勾選前兩項。
同步itunes和iphone的方法和步驟:
1.首先用原裝USB線把iPhone連接到電腦上，然後打開iTunes軟件，如圖:
2.iTunes識別iPhone後，點擊iTunes軟件右上方的“iPhone”按鈕，如圖:
3.接下來，在iPhone的管理界面摘要中，點擊底部的“同步”按鈕，如圖:
4.接下來，軟件會提示是否將iPhone上的語音備忘錄同步到iTunes上的數據庫。請單擊“是”按鈕，等待同步完成。