很多女生都很擔心月經。月經量的多少與月經的健康密切相關。如果月經量異常，說明月經失調，要註意調理。平常生活中，有很多食物可以影響月經量，那麽月經量少可以吃什麽呢？月經少應該吃什麽？
如果不及時調整月經量，會對女性健康造成很多危害。很多人質疑月經量少吃什麽食物可以調節？相關專家回答，月經量少的女性應多吃富含鐵的粉狀食物和滋補效果好的食物。主要有以下幾種。
1.主食及豆類選擇:小麥、小米、玉米、紫糯米、豆制品。
2.肉、蛋、奶類可選豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、乳制品。
3.蔬菜可選油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、蓮藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮菇。
4.水果可以是荔枝、金桔、石榴、楊梅、桃、櫻桃、橘子、橙子等溫性水果，也可以是蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性水果。